Få et tip til hvordan du kan teste kvaliteten af din søvn

Vi ved, at ca. hver 3. dansker sover dårligt, men alligevel gør de færreste noget aktivt for at forbedre deres søvn, hvis de sover dårligt. Måske fordi de ikke ved, hvad de skal gøre.

Søvnen er en overset ”fitness faktor”, for god søvn har stor betydning for helbredet. Den er nemlig vigtig for vores indlæring, for vores psyke og for vores restituering, og søvnen kan have indflydelse på fx muligheden for at udvikle - men jo også helbrede stress.

 

CRECEAs arbejds- og organisationspsykolog, Daniel Maersk har lavet en lille test – bare 3 spørgsmål - som er baseret på spørgsmål, som indgår i forskningen som mål for søvnkvalitet, så selvom testen er kort, kan den altså godt sige noget overordnet om søvnkvaliteten.


Test din søvn med bare 3 spørgsmål. Sådan gør du

 

 

1. Læs først de 3 spørgsmål og noter hvor mange point, du får.

 

2. Tæl nu dine point sammen og få et bud på din søvnkvalitet

 

Resultat
3-9 point: meget dårlig søvn, her bør du overveje dit stressniveau
10-12 point: udmærket søvn, men der er plads til forbedringer
13-15 point: god søvn

 

Hvis dit resultat giver dig grund eller lyst til at vide mere om søvn, så afholder Daniel et formiddagskursus om søvn og trivsel i april måned.

 

 

På kurset kommer du ind på følgende emner:
• Viden om søvn
• Hvad styrer vores søvn?
• Søvnens betydning for sundhed og trivsel
• Hvordan forbedrer man sin søvn?
• Hvad kan arbejdspladsen gøre for at forbedre søvnen?

 


Mere information

Kontakt
CRECEA A/S
T 70 10 86 00
crecea@crecea.dk

Aktuelt

Se alle

Nyt fra EASY

19.11.2018 | Anmeldelser af arbejdsulykker gemmes i ét år

Ring 21 18 18 11

2.9.2018 | For at få krisehjælp

Ved du, om maskinerne, I arbejder med, er sikre?

2.8.2018 | Få her de spørgsmål du skal stille

Hvordan er dit sommer autosvar?

14.6.2018 | Hold ferie uden stress