Praktisk kursus i kontorergonomi

Lær det mest grundlæggende og bliv jeres egen rådgiver i ergonomispørgsmål

Supplerende efteruddannelse

God kontorergonomi

Dette kursus er et praktisk kursus, som henvender sig til dig, der arbejder på kontor og måske sidder mange timer foran en computerskærm.

Du har sikkert et hæve-/sænkebord og en kontorstol, der kan indstilles, men det er ikke så tit, at funktionerne er i brug. Enten fordi du ikke ved, hvordan du bruger udstyret, eller fordi du bare ikke lige får det gjort.

Men det skal der nu laves om på.

Måske oplever du selv, eller en kollega oplever, at arbejdet kan give ømhed, gener eller smerter i skulder, ryg og nakke, i hænder og albuer eller trætte, tørre øjne.

Det vil du gerne ændre. Både for din egen skyld og for dine kollegers skyld.

Du vil gerne vide, hvad du kan gøre, så I kan gå på arbejde uden, at det gør ondt, og du vil gerne kunne forebygge arbejdsbetingede smerter og gener i muskler og led både nu og i fremtiden.

På dette 3 timers kursus lærer du ikke alt, men du lærer det mest grundlæggende ved kontorergonomi.

Efter kurset ved du:

  • Hvordan man undgår dårlige arbejdsstillinger
  • Du genkender skildpaddeholdningen
  • du fjerner myter om siddestillinger og arbejdsstillinger

Og du har du gjort en hel masse praktiske erfaringer, så du nu selv kan indrette en kontorarbejdsplads.  

  • Du afprøver konkret, hvordan man fx indstiller borde og stole, mus, tastatur og skærm 

 

Du finder ud af, hvordan du konkret kan skabe mere variation i arbejdsdagen:

  • Du afprøver, om vippebræt, bolde og ståstøttestole er hjælpemidler, som passer til dig eller dine kolleger
  • du afprøve forskellige elastikøvelser og mærker, hvilke bedst passer til jeres arbejdsdag

Uddannelsen er for dig der:

  • Har kontorarbejde og sidder mange timer af arbejdsdagen ved en computer 
  • Vil vide hvordan man indretter sin arbejdsplads, så man ikke får ondt i kroppen af at gå på arbejde
  • Gerne vil give din viden om ergonomi videre til dine kolleger
  • Gerne vil afprøve forskellige metoder til variation i arbejdsdagen
  • Gerne vil have et trygt rum at øve dig i

De mest stillede spørgsmål

Får jeg et kursusbevis?

Svar: Ja, det får man. Kurset gælder som supplerende undervisning af arbejdsmiljøorganisationen

Er der eksamen?

Svar: Nej, det er der ikke

Praktiske informationer

Firmakursus

Dette kursus tilbydes også som firmakursus

Læs mere her